تەندروستی

14:56

هەوکردنی جومگەکان کە ئازارێکی زۆر بۆ ئەو کەسانە دروست دەکات تووشی بوون، بەدەر لە بەکارهێنانی دەرمان دەکرێت لە ڕێگەی چەند خۆراکێکەوە کاریگەرییەکەی یاخود هەوکردنەکە کەم بکرێتەوە.

13:02

ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی لە ڕاپۆرتێکیدا هۆشداری داوە، سۆدیۆم مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات و هۆکارە بۆ دروستبوونی جەڵتەی مێشک و مردنی پێشوەختە لە منداڵاندا.

14:45

پاراستنی تەندروستی ددانەکان گرنگی لە ژیانی مرۆڤدا هەیە، بەڵام پسپۆڕان پەیوەندییەکیان لە نێوان پاراستنی تەندروستی دەم و ددان و دڵدا دۆزیوەتەوە.

07:55

پزیشک تاڤان فاتیح کاریگەریەکانی ڤیتامین و فۆلیک ئەسید بۆ ژنانی دووگیان دەخاتەڕوو هەروەها ڕێنماییان دەکات ڕۆژانە بۆ ماوەی ٣٠ خولەک بچنە بەر خۆر.

12:02

نارنج بۆی یاخود مێلیسا، یەکێکە لە سەوزەکانی سەر بە خێزانی نەعنایە و هاوکاری کەمکردنەوەی فشاری دەروونی دەدات.

13:04

ڤیتامین "K" کۆمەڵە پێکهاتەیەکن، لەوانە ڤیتامین K1 ،K2، ڤیتامین K1 لە سەوزەی گەڵادار و ڤیتامین K2 بە شێوەیەکی بەرچاو لە گۆشت و پەنیر و هێلکە بەدەستدەهێندرێت.

13:18

کەمی ئۆمێگا-٣ کە زیاتر لەناو ژناندا دەردەکەوێت، چەند نیشانەیەکی هەیە و زۆرجار نەخۆشی دیکەی وەک دڵ بەدوای خۆیدا دەهێنیت.

09:45

پزیشک سەناریا شوان، ئاماژەی بەوەکرد ئەگەری دروستبوونی شێرپەنجەی مەمك لەگەڵ زیادبوونی تەمەندا زیاد دەكات و پێویستە هەموو ژنێکی سەروو تەمەن ٤٠ ساڵ ساڵانە پشكنینی مامۆگرافی ئەنجام بدات.

14:39

لە توێژینەوەیەکدا ئاشکرا کراوە کە کۆمەڵێک پێکهاتەی خۆراکی هەیە، یارمەتی باشترکردنی کارکردنی مێشک دەدەن لە منداڵدا و پێویستن پێش گەیشتن بە تەمەنی پێنج ساڵی.

10:02

لە بەریتانیا دەرمانێک دۆزراوەتەوە کە توانای هەیە چاکبوونەوەی خێراتر بە تووشبووانی شێرپەنجەی ئێسک ببەخشێت، ئەوەش وەک چارەسەرێکی نوێ خراوەتەڕوو.

09:28

ژنانی چارەسەرکار لە قامیشلۆ ئاماژە بەوەدەکەن کە ژنان پێشەنگ و زانای کۆمەڵگەکەیانن و ڕەنگە ئێستا بارودۆخ و پڕۆسەکە گۆڕابێت، بەڵام هەوڵەکانیان بۆ ئەوەیە کولتووری چارەسەرکردن بپارێزن.

15:02

پسپۆڕان هۆشدارییان لە مەترسی تەماشاکردنی شاشەی مۆبایلە زیرەکەکان بۆ ماوەیەکی زۆر داوە، کە دەتوانێت زیان بە مل بگەیەنێت، تا ئەو ئاستەی کە پێویستی بە نەشتەرگەری هەبێت.

07:52

شایەتحاڵانی ڕووداوی بومەلەرزەکە، هەروەها ئەو کەسانەی بەردەوام چاودێریان هەیە بۆ ڕووداوەکە بەهۆی بومەلەرزەکەوە کاریگەری لەسەر دەروونیان دروست دەبێت، ڕووبەڕووی چەند گرفتێکی دەروونی دەبنەوە، پێویستیان بە چارەسەرکردن هەیە.

08:09

خواردنی میوەکان سوودێکی گرنگی هەیە بۆ جەستە بە تایبەتی پرتەقاڵ، بەڵام نابێت زیادەڕەوی بکرێت لە خواردنیدا.

09:26

میوەی ئەڤۆگادۆ یەکێکە لە میوە بەسوودەکان لە کاتی خواردیدا چەندین سوود بە جەستە دەگەیەنێت ولەهەمان کاتیشدا زۆر خواردنی زیانی هەیە.

08:10

توێژینەوەیەکی پزیشکی ئەم دواییە تیشک دەخاتەسەر سوودێکی نوێی خواردنی زەیتی زەیتون، کە بە یەکێک لە پێکهاتە سەرەکییەکانی خۆراکی ناوچەکانی دەریای ناوەڕاست ناسراوە.

07:43

لە پێناو هەبوونی ددانی تەندروست بۆ منداڵان، پێویستە لە منداڵییەوە دایکان و باوکان ئاگاداربن، بیانبەن بۆ پشکنینی پزیشک بۆ دڵنیابوون لە نەبوونی کێشە لە ددانەکانیاندا، پزیشکێک دەڵێت: "منداڵ هەیە ددانی لە تەمەنێکی کەمەوە خراپ بووە".

08:37

ڕەنگە خووی خراپ ببێتە هۆی دروستبوونی ناڕێکی لە لێدانی دڵدا، وەک؛ جگەرەکێشان و خواردنەوەی کحولی و خواردنی مادەی هۆشبەر

08:25

مانگۆستین میوەیەکی بچوکی وەنەوشەییە و لە باشووری ڕۆژهەڵاتی ئاسیا دەڕوێت، کوڵاندنی ڕەگەکەیی و خواردنەوەی ئاوەکەی دەبێتە هۆی ڕیکخستەنەوەی سوڕی مانگانە.

08:03

خواردنی نیسک سودێکی زۆر بە لەش دەگەیەنێت بە مەرجێک زیادەڕەوی نەکرێت لە خواردنیدا.