تەندروستی
-
چەند خۆراکێک هەوکردنی جومگەکان کەم دەکەنەوە
هەوکردنی جومگەکان کە ئازارێکی زۆر بۆ ئەو کەسانە دروست دەکات تووشی بوون، بەدەر لە بەکارهێنانی دەرمان دەکرێت لە ڕێگەی چەند خۆراکێکەوە کاریگەرییەکەی یاخود هەوکردنەکە کەم بکرێتەوە.
-
لەبەر مەترسییەکانی خوێی ناو خواردنەکان کەم بکەنەوە
ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی لە ڕاپۆرتێکیدا هۆشداری داوە، سۆدیۆم مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات و هۆکارە بۆ دروستبوونی جەڵتەی مێشک و مردنی پێشوەختە لە منداڵاندا.
-
تەندروستی دڵ پەیوەندی بە تەندروستی ددانەکانەوە هەیە
پاراستنی تەندروستی ددانەکان گرنگی لە ژیانی مرۆڤدا هەیە، بەڵام پسپۆڕان پەیوەندییەکیان لە نێوان پاراستنی تەندروستی دەم و ددان و دڵدا دۆزیوەتەوە.
-
پزیشک تاڤان فاتیح: ژنانی دووگیان ڕۆژانە بۆ ماوەی ٣٠ خولەک بچنە بەر خۆر
پزیشک تاڤان فاتیح کاریگەریەکانی ڤیتامین و فۆلیک ئەسید بۆ ژنانی دووگیان دەخاتەڕوو هەروەها ڕێنماییان دەکات ڕۆژانە بۆ ماوەی ٣٠ خولەک بچنە بەر خۆر.
-
نارنج بۆی فشاری دەروونی کەم دەکاتەوە
نارنج بۆی یاخود مێلیسا، یەکێکە لە سەوزەکانی سەر بە خێزانی نەعنایە و هاوکاری کەمکردنەوەی فشاری دەروونی دەدات.
-
هۆکارو نیشانەکانی کەمی "ڤیتامین K" لە منداڵدا زیاتر دەردەکەوێت
ڤیتامین "K" کۆمەڵە پێکهاتەیەکن، لەوانە ڤیتامین K1 ،K2، ڤیتامین K1 لە سەوزەی گەڵادار و ڤیتامین K2 بە شێوەیەکی بەرچاو لە گۆشت و پەنیر و هێلکە بەدەستدەهێندرێت.
-
كەمی ئۆمێگا-٣ لەسەر لاشەی مرۆڤ چەند نیشانەیەکی هەیە
کەمی ئۆمێگا-٣ کە زیاتر لەناو ژناندا دەردەکەوێت، چەند نیشانەیەکی هەیە و زۆرجار نەخۆشی دیکەی وەک دڵ بەدوای خۆیدا دەهێنیت.
-
"دەبێت ژنانی سەروو تەمەن ٤٠ ساڵ ساڵانە پشكنینی مامۆگرافی ئەنجام بدەن"
پزیشک سەناریا شوان، ئاماژەی بەوەکرد ئەگەری دروستبوونی شێرپەنجەی مەمك لەگەڵ زیادبوونی تەمەندا زیاد دەكات و پێویستە هەموو ژنێکی سەروو تەمەن ٤٠ ساڵ ساڵانە پشكنینی مامۆگرافی ئەنجام بدات.
-
چەند خۆراکێک گەشەی مێشکی منداڵ زیاد دەکات
لە توێژینەوەیەکدا ئاشکرا کراوە کە کۆمەڵێک پێکهاتەی خۆراکی هەیە، یارمەتی باشترکردنی کارکردنی مێشک دەدەن لە منداڵدا و پێویستن پێش گەیشتن بە تەمەنی پێنج ساڵی.
-
چارەسەرێکی نوێ بۆ شێرپەنجەی ئێسک دەدۆزرێتەوە
لە بەریتانیا دەرمانێک دۆزراوەتەوە کە توانای هەیە چاکبوونەوەی خێراتر بە تووشبووانی شێرپەنجەی ئێسک ببەخشێت، ئەوەش وەک چارەسەرێکی نوێ خراوەتەڕوو.
-
بە زانین و شارەزایی خۆیان سووتانی لاشەی مرۆڤ چارەسەر دەکەن
ژنانی چارەسەرکار لە قامیشلۆ ئاماژە بەوەدەکەن کە ژنان پێشەنگ و زانای کۆمەڵگەکەیانن و ڕەنگە ئێستا بارودۆخ و پڕۆسەکە گۆڕابێت، بەڵام هەوڵەکانیان بۆ ئەوەیە کولتووری چارەسەرکردن بپارێزن.
-
زۆر بەکارهێنانی مۆبایل مل دووچاری ئازار دەکاتەوە
پسپۆڕان هۆشدارییان لە مەترسی تەماشاکردنی شاشەی مۆبایلە زیرەکەکان بۆ ماوەیەکی زۆر داوە، کە دەتوانێت زیان بە مل بگەیەنێت، تا ئەو ئاستەی کە پێویستی بە نەشتەرگەری هەبێت.
-
کارەساتە سروشتییەکان دەبنە هۆی زەبری دەروونی
شایەتحاڵانی ڕووداوی بومەلەرزەکە، هەروەها ئەو کەسانەی بەردەوام چاودێریان هەیە بۆ ڕووداوەکە بەهۆی بومەلەرزەکەوە کاریگەری لەسەر دەروونیان دروست دەبێت، ڕووبەڕووی چەند گرفتێکی دەروونی دەبنەوە، پێویستیان بە چارەسەرکردن هەیە.
-
خواردنی پرتەقاڵ بەرهەمی کۆلاجین دەپارێزێت و بۆ قژ بەسوودە
خواردنی میوەکان سوودێکی گرنگی هەیە بۆ جەستە بە تایبەتی پرتەقاڵ، بەڵام نابێت زیادەڕەوی بکرێت لە خواردنیدا.
-
خواردنی ئەڤۆگادۆ پێست شێدار دەکاتەوە
میوەی ئەڤۆگادۆ یەکێکە لە میوە بەسوودەکان لە کاتی خواردیدا چەندین سوود بە جەستە دەگەیەنێت ولەهەمان کاتیشدا زۆر خواردنی زیانی هەیە.
-
زەیتی زەیتون سیستمی بەرگری لەش بەهێز دەکات
توێژینەوەیەکی پزیشکی ئەم دواییە تیشک دەخاتەسەر سوودێکی نوێی خواردنی زەیتی زەیتون، کە بە یەکێک لە پێکهاتە سەرەکییەکانی خۆراکی ناوچەکانی دەریای ناوەڕاست ناسراوە.
-
ئاگاداربوونی دایک و باوک ددانێکی تەندروست بە منداڵان دەبەخشێت
لە پێناو هەبوونی ددانی تەندروست بۆ منداڵان، پێویستە لە منداڵییەوە دایکان و باوکان ئاگاداربن، بیانبەن بۆ پشکنینی پزیشک بۆ دڵنیابوون لە نەبوونی کێشە لە ددانەکانیاندا، پزیشکێک دەڵێت: "منداڵ هەیە ددانی لە تەمەنێکی کەمەوە خراپ بووە".
-
نیشانەکان و هۆکارەکانی ناڕێکی لێدانی دڵ چییە؟
ڕەنگە خووی خراپ ببێتە هۆی دروستبوونی ناڕێکی لە لێدانی دڵدا، وەک؛ جگەرەکێشان و خواردنەوەی کحولی و خواردنی مادەی هۆشبەر
-
مانگۆستین چارەسەرێکی نەخۆشی زەهایمەرە
مانگۆستین میوەیەکی بچوکی وەنەوشەییە و لە باشووری ڕۆژهەڵاتی ئاسیا دەڕوێت، کوڵاندنی ڕەگەکەیی و خواردنەوەی ئاوەکەی دەبێتە هۆی ڕیکخستەنەوەی سوڕی مانگانە.
-
خواردنی نیسک مەترسی لەسەر دڵ و خوێنبەرەکان کەم دەکاتەوە
خواردنی نیسک سودێکی زۆر بە لەش دەگەیەنێت بە مەرجێک زیادەڕەوی نەکرێت لە خواردنیدا.