تەندروستی
-
کاهوو بۆ چارەسەری شەکرە و هەوکردن بەسوودە
کاهوو بڕێکی زۆری لە ماددە خۆراکییە گرنگەکان تێدایە وەک ڤیتامین A و K، هەروەها بۆ تووشبووانی شەکرە بەسوودە.
-
چۆن زەیتی زەیتوونی تەندروست هەڵدەبژێریت:
زەیتی زەیتوون پێکهاتەیەکی ڕووەکییە و بۆ تەندروستی بەسودە، بەڵام لەنێوان زەیتی زەیتوونی ئەسڵ و بەرهەمهێنراودا، پێویستە ئاگار بیت.
-
تاقیکردنەوەی ڤاکسینی شێرپەنجەی سییەکان سەرکەوتنی بەدەستهێنا
کۆمپانیایەکی بایۆتەکنەلۆژی سەرکەوتنی جۆرێک ڤاکسینی شێرپەنجەی ڕاگەیاند، کە بەرگریی لەش دژی خانە شێرپەنجەییەکان بەهێز دەکات.
-
جگەرەکێشان بە بەردەوامی دەبێتە هۆی بچووک بوونەوەی قەبارەی مێشک
لە توێژینەوەیەکی نوێدا دەرکەوتووە ئەو کەسانەی ڕۆژانە بە بەردەوامی جگەرە دەکێشن قەبارەی مێشکیان بچووکتر بووە، بەراورد بەو کەسانەی کە جگەرەکێش نین.
-
چەند نیشانەیەک دەرخەری کەمبوونەوەی ئاسنە لە لەشدا
لەش پێویستی بە ئاسنە بۆ دروستکردنی هیمۆگڵۆبین، کە پڕۆتینێکە لە خانە سوورەکانی خوێن دایە و ئۆکسجین دەگوازێتەوە لە سییەکانەوە بۆ ئەندام و شانەکانی هەموو لەش، بە کەمبوونەوەی کۆمەڵێک نیشانە لە لەشدا دەردەکەون.
-
باشترین خۆپارێزی لە کۆلێرا خواردنەوەی ئاوی کوڵێنراو و دەست شوشتنە
پزیشک سۆما محەمەد، پزیشکی هەناوی باس لە نەخۆشی کۆلێرا دەکات، کە تووشی ڕیخۆڵە دەبێت و وشکبوونەوەی جەستە دروست دەکات، بۆیە باشترین ڕێگەی خۆپاراستن بە شوشتنی دەستەکان و خواردنەوەی شلەمەنی و ئاوی کوڵاو دادەنێت.
-
لە مانگێکدا هەزارو ٦٨٩ منداڵ لە سلێمانی تووشی سکچوون و ڕشانەوە بوون
بەڕێوبەرایەتی گشتیی تەندروستی سلێمانی ئشکرایکرد، لە ١ بۆ ٣١ی ئاب ١٦ هەزار و ٨٠٨ منداڵ لە نەخۆشخانەی دکتۆر جەمال ئەحمەدى تایبەت بە منداڵان چارەسەر كراون، هەروەها هەزارو ٦٨٩ منداڵ تووشی سکچوون و ڕشانەوە بوون.
-
پلەی گەرمی لە کاتی خەودا کاریگەری لەسەر ئارامیی دەبێت
زانایان ئاماژە بەوە دەکەن، پلەی گەرمی کاریگەریی لەسەر خەو دەبێت و باشترین پلە بۆ کاتی خەو لەنێوان ٢٠ بۆ ٢٥ پلەی سەدی دایە.
-
میز ڕانەگرتن لە منداڵدا هۆکار و چارەسەری چییە؟
نیگا شەفیق، پزیشکی منداڵان ئاماژە بەوەدەکات، کۆمەڵێک هۆکار هەن لە منداڵاندا دەبێتە هۆی ئەوەی میز ڕانەگرن، بەڵام زۆرینەی منداڵەکان تا تەمەنی ١٥ ساڵی خۆیان چاک دەبن.
-
دارچینی چەندین سوودی تەندروستی هەیە
دارچینی کە تام و بۆنێکی خۆشی هەیە، لەگەڵ ئەوەشدا چەندین سوودی گرنگی بۆ تەندروستی هەیە و ئاستی شەکری ناو خوێن کەم دەکاتەوە.
-
چەند نیشانەیەک دەرخەری کەم خواردنەوەی ئاوە
خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو سوودێکی زۆر بە لەش دەگەیەنێت، لە کاتی نەخواردنەوەی بڕی پێویست چەند نیشانەیەک دەردەکەون، وەک ھەست کردن بە ماندوویەتی و زیادبوونی فشار.
-
کاریگەرییەکانی کۆرۆنای درێژ
توێژینەوەیەکی بەریتانی ئاماژە بەوە دەکات کە نەخۆشییەکانی خوێن لە مێشک یان سییەکاندا، لەوانەیە هەندێک نیشانەی باوی "کۆڤیدی درێژ" ڕوون بکەنەوە، لەوانە تەمی مێشک و ماندووبوون.
-
چەند ڕێگایەک بۆ دابەزاندنی پەستانی خوێن دەخرێتەڕوو
بەرزی پەستانی خوێن کە هۆکارە بۆ چەندین نەخۆشی دیکە بە چەند ڕێگایەک کاریگەری کەم دەکرێتەوەو لەوانەش کێشی تەندروست و خواردنی خۆراکی تەندروست.
-
بەکارهێنانی قەسەب زیان بە تەندروستی دەگەیەنێت
بەپێی توێژینەوەیەک بەکارهێنانی ئەو قەسەب-قامیشانەی لە ماددەی ئەندامی دروستدەکرێت و وەک شوێنگەرەوەی قەسەبە پلاستیکییەکانە، زیان بە ژینگە دەگەیەنێت.
-
ئەو خواردنانەی ڕێژەی شەکریان بەرزە زیان بە گورچیلە دەگەیەنن
توێژینەوەیەکی نوێ دەریدەخات، کە ڕەنگە هۆکارێکی دیکە بۆ بەردی گورچیلە خواردنی ڕێژەیەکی زۆر بێت لەو خواردنانەی ئاستی شەکریان بەرزە.
-
کارلێکی زۆرێک لە هۆکارەکانی سیستمی ژیان بەیەکەوە شێرپەنجە دروست دەکات
تایبەتمەندی بۆماوەیی و ژینگەیی و شێوازی ژیان و خۆراک هۆکارن بۆ توشبوون بە شێرپەنجە، کە نزیکەی پێنج هەزار و ٢٥٠ حاڵەتی شێرپەنجە لە ڕۆژێکدا تۆمار دەکرێت.
-
ڕووەکی بامبۆ بە ڕووەکی بەخت ناودەبرێت
بامبۆ یارمەتی باشترکردنی هەناسەدان دەدات لەناو ماڵدا و وزەی ئەرێنی دەبەخشێت.
-
گوڵی یاسەمین چارەسەرە بۆ نەخۆشییەکانی دڵ و جگەر و شێرپەنجە
گرنگترین سوودەکانی گوڵی یاسەمین ئەوەیە کە بۆ زۆر نەخۆشی چارەسەرە و دەتوانێت مرۆڤ بپارێزێت لە نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە.
-
چەند نیشانەیەک لە دەم و پوک ئاماژەن بۆ بوونی ناساغی جگەر
پسپۆڕانی تایبەت بە نەخۆشییەکانی پوک و دەم ئاماژە بەوەدەکەن، دەرکەوتنی هەندێک نیشانە لە دەمدا وەک ئاڵبوونەوەی ڕەنگی دەم ئاماژەیە بۆ ناساغی جگەر.
-
ئالۆڤێرا وەک چارەسەری دڵەکزێ پێناسە دەکرێت
توێژینەوەکان دەریدەخەن، ئالۆڤێرا باشترین چارەسەرە بۆ دڵەکزێ و هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی نییە.