تەندروستی

10:16

هەناسەدانی قوڵ یارمەتیدەر دەبێت بۆ باشترکردنی چەندین نەخۆشی و کێشەی تەندروستی لە لەشدا، وەک دڵەکزێ و وشکی چاو و سەرنجدانی مێشک.

14:27

هەوکردنی درێژخایەن لە لەشدا بەهۆی چەند نەخۆشیەکەوەیە و ئاماژە بە چەند ڕێنماییەکی دەکرێت کە دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی هەوکردنی درێژخایەن.

15:44

ڤیتامین A یەکێکە لە ڤیتامینە سەرەکیەکان بۆ لەش، کەمبوونەوەی ئەم ڤیتامینە کاریگەری خراپی دەبێت بە تایبەت بۆ پێست وسیستمی بەرگری و دڵ.

09:44

توێژینەوەیەک ئاشکرایدەکات، ئەو کەسانەی بەشێوەیەکی زانستی ئینتەرنێت بەکاردەهێنن مەترسیی تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی لەبیرچوونەوە کەمترە.

12:24

لە شاری کرماشانی ڕۆژهەڵاتی کوردستان، هاوڵاتیان لە گرتە ڤیدیۆییەکەدا ئاماژەیان بەوە کردووە کە خەڵکی شارەکە ناتوانن ئەو دەرمانانە وەربگرن کە پێویستیان پێیەتی.

14:39

تارا عەلی بابان، پزیشکی پسپۆری گەشە و خۆراکی مناڵان، زیانەکانی خواردنەوە گازییەکان دەخاتەڕوو، کە هیچ بەهایەتی خۆراکی تێدا نییە و دەبێتە هۆی لاوازبوون و نەمانی زیرەکی لە منداڵدا

13:35

بۆ بەهێزکردنی سییەکان بە تایبەت لەگەڵ کشانی تەمەندا سێ ڕێگای ئاسان دەستنیشانکراوە، کە هەناسەدانی لووت و هەڵمی سوێر و تەواوکەری ڕۆنی ماسییە.

15:15

تیشکی سەروو بنەوشەیی بە ڕێژەیەکی زۆر لە کاتژمێر ١٠:٠٠ی بەیانی تا ٣:٠٠ی پاشنیوەڕۆ زیانی لەسەر پێست دەبێت،  بۆ ئەوەش دەبێت لەو ماوەیەدا لە تیشکی خۆر دوور بکەونەوە.

15:11

ڕژێنی پەریزادە تێکچوونی هۆڕمۆنییە و چالاکییەکانی جەستە دەشێوێنێت، لە زۆربەی بارەکاندا دەبێتە هۆی کەم خەوی و ڕووتانەوەی قژ، کێشی لەش زیاد دەکات و چارەسەرییەکەی بەپێی نەخۆشییەکە دەگۆڕێت.

09:19

 توێژینەوەیەكی نوێ ئاشكرای كردووە زۆرێك لە عەدەسەكانی چاو لە ئەمریكا لە مادەی كیمیایی ژەهراوی دروستكراون، كە هۆكارن بۆ تووشبوون بە شێرپەنجە.

12:14

زەیتی تۆوی ڕەش بۆ تەندروستی ژنان گرنگی هەیەو پێکهاتەیەکی گرنگی خۆپاراستنە، هەروەها چەندین تایبەتمەندی دژە هەوکردنی هەیە، دژە میکرۆب و دژە کەڕووە کە وا دەکات چارەسەرێکی سروشتی شیاو بێت بۆ کێشەی جۆراوجۆر.

10:35

توێژینەوەکانی ئەم دواییە کە لە گۆڤاری تەندروستی گشتیدا بڵاوکراونەتەوە، باسیان لە ئاستەنگە بنەڕەتییەکانی تەندروستی گشتی کردووە لە ساڵی ٢٠٢٣.

08:51

خواردنی شووتی جەستە پاک دەکاتەوە و چەندین سوودی تریشی هەیە، بەڵام زیادەڕەوی کردن لە خواردنیادا زیان بە جەستە دەگەیەنێت.

14:04

هەندێک پێیان وایە خواردنەوەی قاوە بە ڕێژەیەکی زۆر زیانی تەندروستی هەیە و ڕووبەڕووی شێرپەنجەت دەکاتەوە، بەڵام لە ڕاستیدا بەو شێوازە نییە و قاوە کاریگەری خراپ لەسەر نەخۆشییە شێرپەنجەییەکان دروست ناکات.

14:29

پزیشک هەڤین کەمال شا ده‌رباره‌ی ده‌رزی ئاژنین ئاماژە بەوەدەکات، ده‌رزی ئاژنین بریتییه‌ لە دانانی ده‌رزی باریکی تایبه‌ت له‌ چه‌ند خاڵێکی تایبه‌ت له‌سه‌ر له‌شی نه‌خۆش، که‌ به‌پێی جۆر و شوێنی نه‌خۆشییه‌که‌ یاخود ئازاره‌که‌ دیاری ده‌کرێت .

11:52

خۆڕاگری توانای خۆگونجاندن و چاکبوونەوەیە لە ناخۆشییەکانی ژیان، مرۆڤ هەموو ڕۆژێک پێویستی بە هەستانەوە هەیە بۆ ئەوەی یارمەتی بدات لە بەرەنگاربوونەوەی فشارەکانی ڕۆژانە.

15:51

زەحمەتە شتێک بدۆزیتەوە کە سروشت نەیکات بۆ تەندروستی جەستەیی و دەروونی، تەنها ١٠ خولەک لە سروشتدا دەتوانێت جوڵەی ئەرێنی لەسەر زۆرێک لە پێوەرە فیزیۆلۆجی و دەروونییەکان بکات.

09:09

چالاکبوونی سوڕی خوێن بە چالاکی مانای ئەوەیە مرۆڤ تەندروستییەکی باشی هەیە و توێژینەوەکان ئاماژە بەوەدەکەن وەرزش و سەما کردن باشترین ڕێگەن بۆ چالاکبوونی سوڕی خوێن.

11:27

بیبەری ڕەش چەندین سودی تەندروستی هەیە و تایبەتمەندی گەرمی دروستکەری هەیە، وەک زۆربەی بیبەرەکان، یارمەتی خێراکردنی میتابۆلیزم دەدات و کالۆری زیاتر دەسووتێنێت

11:36

زانایان بۆ چارەسەر و بەستنەوەی ئێسک، کە زۆربەی کات لە کاتی شکاویدا ڕوودەدات، پەنا بۆ بەکارهێنانی توێکڵی هێلکە دەبەن.