تەندروستی

10:07

ئەڤۆکادۆ گرنگە بۆ ڕێگریکردن لە تەشەنەسەندنی شێرپەنجە، بە تایبەتی شێرپەنجەی مەمک لە ژناندا.

11:17

پزیشک گەشین کەمال شا ئاماژە بەوەدەکات، کەمبوونەوەی ئاسن لە لەشدا کاریگەری نەرێنی لەسەر ئەندامەکان دەبێت بە تایبەتی پێست.

10:37

توێژینەوەیەکی بەرفراوان لەلایەن دەزگای حکومەتی ئەمریکاوە دەریدەخات، لانیکەم ٪٤٥ی ئاوی بەلوعە لە ئەمریکا بەهۆی بوونی پێکهاتەی ڕووپۆشی فلۆرۆسێنت، کە بە "پیسکەری هەمیشەیی" ناودەبرێن، ژەهراوی دەبن.

10:34

هەندێک گۆڕانکاری جینی بۆماوەیی پەیوەندییان بە زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی گەدە هەیە.

13:30

توێژینەوەیەکی نوێ ئاشکرای دەکات کێشی زیاد بە ٥ جۆری شێرپەنجەوە بەستراوەتەوە، هەروەها کەسانی کێش زیاد ئەگەری تووشبوونیان بە ١٨ جۆری جیاوازی نەخۆشی زیاترە.

12:01

خواردنی فۆلیک ئەسید گرنگە بۆ ژن و کۆرپەلە، بەڵام زیادەڕەوی کردن لە خواردنیدا زیانیان پێدەگەیەنێت.

13:30

پزیشک هەڤین کەمال شا لە نووسینێکدا هۆکارو نیشانەو چارەسەرەکانی بۆ ئازاری کلێنچکە خستووەتەڕوو کە لەبەشی خوارەوەی ئێسکی بڕبڕەکانی پشتدا ڕوودەدات.

10:23

توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە، نەشۆردنی ددانەکانت پێش خەوتن ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان زیاد دەکات.

15:04

تۆوی کەتان دەوڵەمەندە بە ترشی چەوری ئۆمیگا ۳ و  سەرچاوەیەکی نایابە بۆ چارەسەری شێرپەنجە، دڵ و بۆری خوێن و قژ و تەندروستی گشتی بەرەوپێش دەبات.

09:12

توێژەران ئاماژە بەوەدەکەن، ژمارەی ئەو منداڵ و گەنجانەی لە سەرتاسەری جیهاندا تووشی نەخۆشی شەکرەی جۆری یەک بوون زیادی کردووە.

08:44

گەڵای ڕووەکی مانگۆ دژە ئۆکسانەو یارمەتی پاراستنی مێشک دەدات بە کەمکردنەوەی فشاری ئۆکسان و هەوکردنی مێشک.

14:45

توێژینەوەیەکی پزیشکی ئاشکرای کردووە، پەیڕەوکردنی خۆراکی کولتووریی ژاپۆنی دەتوانێت لە نەخۆشی چەوری جگەر بپارێزێت.

15:33

جاترە یەکێکە لە گیا سروشتییە سوودبەخشەکان و چەندین کێشە چارەسەر دەکات، بەڵام زیادەڕۆی کردن لە خواردنیدا زیان بە جەستە دەگەیەنێت.

09:28

ئەگەرچی چپسی پەتاتە خواردنێکی بەناوبانگە لەناو منداڵاندا، بەڵام کاتێک زۆر دەخورێت چەندین زیانی هەیە، بە تایبەتی بۆ منداڵان کە خەریکە ڕووبەڕووی مەترسییەکی گەورە دەبنەوە.

11:39

ڕووەکی خەنە لە ناوچە گەرمەکان گەشە دەکات، بۆیەیەکی سروشتی سەوزە، بەکاردەهێندرێت بۆ ڕەنگ کردنی قژ و پێست، هەروەها چارەسەری چەندین کێشە دەکات.

15:46

کەمخوێنی خانەی داسکییە، کە نەخۆشییەکی بۆماوەییە و یەکێکە لە نەخۆشییە باوەکانی خوێن لە جیهاندا، کە گۆڕانکارییەکی دیاریکراو توانای گواستنەوەی ئۆکسجینی خڕۆکە سورەکان کەمدەکاتەوە، لە ئەفریقای ژێر سەحرا و دەریای ناوەڕاست و ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست بەربڵاوە.

09:26

بەهۆی بەرزبوونەوەی پلەی گەرماوە لە هەرێمی کوردستان نەخۆشی تای خوێنبەربوون دەرکەوتووە، هەرچەندە مەترسیەکی گەورەی هەیە بەتایبەتی لە ژنانی دووگیاندا، کە دەگوازرێتەوە بۆ کۆرپەلەکەی، بەڵام تا ئێستاش کوتان دژی ئەم نەخۆشیە نییە.

11:01

توێژینەوەیەکی پزیشکی ئەم دواییە دەریخستووە کە شەربەتی چەوەندەر یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ، کە نەخۆشییەکی توندی دڵە و مەترسی لەسەر ژیانی هەیە.

09:08

تۆو کەتان یەکێکە لەو پێکهاتانەی کە سەرچاوەیەکی گرنگی ماددە ڕیشاڵییەکان و ئۆمێگا ٣ یە.

13:43

ئەگزیما هەوکردنێکی درێژخایەنە و ماوە ماوە سەرهەڵدەداتەوە، وە هەندێک جار دەبيتە هۆی تەنگە نەفەسی و بوونی تا لە کەسی تووشبوودا.