تەندروستی

12:16

خواردنی بادەم یارمەتی لە کەمکردنەوەی ئازار و گرژبوونی ماسولکەکان دەدات لە دوای ڕاهێنان، هەربۆیە ئامۆژگاری وەرزشکاران دەکرێت بە شێوەیەکی ڕێکخراو بادەم بخۆن.

09:50

پزیشک هەڤین کەمال شا، دەربارەی نەخۆشی دەردەشاهانە ئاماژە بەوەدەکات، جۆرێکە لە ھەوکردنی جومگەکان بەھۆی زیادبوونی ترشەڵۆکی یوریک "uric acid" لە لەشدا، بریتییە لە پاشماوەی پیورین "purin" کە بەشێکی زۆربەی ئەو خواردنانەی ئێمە دەیخۆین لەوە پێکھاتووە.

12:53

هەوکردنی غودەی دەرەقی، کە دەبێتە هۆی زیادبوونی دەردانی هۆرمۆنی غودەی دەرەقی لە خوێندا، چالاکییەکانی لەش زیاد دەکات و کێشەی تەندروستی دروستدەکات.

08:07

پزیشک هاژە عەبدوڵا دەربارەی مەلەکردن لە ماوەی دووگیانیدا دەڵێت: دەکرێت زۆر سوودبەخش بێت و دەکرێت بۆ هەندێک ژنیش قەدەغە بێت و زیانی هەبێت، بەڵام سوودەکانی زیاترە.

12:32

بەهار ئەو وەرزەی درەخت و ڕووەک دەهێنێتە ژیان، ئەم بەها سروشتییانە بە سەیرکردنی چەند سوودێکی تەندروستی دەروونی بۆ مرۆڤەکان دەستەبەر دەکات.

08:10

زانایان ئاماژە بەوەدەکەن، پاشماوەی ڤایرۆسە کۆنەکان کە ملیۆنان ساڵە لەناو DNA مرۆڤدا شاردراونەتەوە، یارمەتی لەش دەدەن لە بەرەنگاربوونەوەی شێرپەنجەدا.

12:36

ڕەنگە هۆکارەکانی نەخۆشییەکانی دڵ بەهۆی خراپی خواردن و وەرزش نەکردن و سترێسەوە بێت، بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی دڵیش کۆمەڵێک رێنمایی هەیە مرۆڤ دەتوانێت بیگرێتەبەر.

10:52

پزیشک ھەڤین کەمال شا محەمەد دەربارەی هەستکردن بە سەرما و تەزین لە لەشدا چەند هۆکارێک دەخاتەڕوو کە یەکێک لە هۆکارەکان کەم خوێنییە.

10:33

تەندروستی ژنان یەکێکە لەو شتانەی کە کەمترین بایەخی پێدەدرێت و لە ئێرانیشدا کە یاسا و کۆمەڵگە پیاوسالارییە، تەندروستی و جەستەی ژنان بووەتە ئامرازێک بۆ کۆنترۆڵکردنیان، کۆمەڵێک ژن باس لە ئەزموونەکانیان دەکەن لەم بوارەدا.

10:46

فشاری دەروونی و کاریگەرییە لاوەکییەکانی ئەوەندە قورسن کە چەندین نەخۆشی لێدەکەوێتەوە و تێگەیشتن لە کاریگەرییە نەرێنییەکانی فشاری دەروونی لەسەر تەندروستی جەستەیی و دەروونی، پێویستی بە پشکنین هەیە بۆ کاردانەوەی زنجیرەیی کە بەرهەمی دەهێنێت.

12:22

جەنجەفیل جگە لە تامەکەی، یارمەتی تەندروستی لەش دەدات و چەندین سەدەیە بۆ چارەسەرکردنی هەموو جۆرە نەخۆشییەک بەکارهاتووە.

14:23

گوێزی هیندی سەرچاوەیەکی خێرای وزەیە بۆ جەستە و یارمەتی بەرەنگاربونەوەی هەوکردن و نەخۆشیە درێژخایەنەکان دەدات.

10:46

توێژینەوەیەک دەریخستووە، خواردنی ڕۆژانەی نیو کەوچک زەیتی زەیتوون مرۆڤ لە نەخۆشییەکانی دڵ، سییەکان، زەهایمەرو شێرپەنجە دەپارێزێت.

11:55

چەند نیشانەیەکە هەن دەریدەخات کە کەسێک تووشی خوینبەربوون بووە و پێویستە بە زووترین کات چارەسەر وەربگرێت.

10:39

پزیشک شارۆن هایس، ئاماژە بەوەدەکات خواردنە خێرا و دروستکراوەکان دەتوانن ببنە هۆی کێشەی تەندروستی وەک بەرزی پەستانی خوێن و بەرزی کۆلیسترۆڵ، کە هەردووکیان بە هۆکارێک دادەنرێن بۆ نەخۆشییەکانی دڵ.

10:15

توێژینەوەیەک لەسەر بوونی پەیوەندی چاو بە نەخۆشی زەهایمەر "لەبیرچوونەوە" ئاشرایکردووە، دەکرێت لە ڕێگەی پشکنینی تۆڕی چاوەوە نیشانە سەرەتاییەکانی نەخۆشی زەهایمەر دیاری بکرێت.

14:56

هەوکردنی جومگەکان کە ئازارێکی زۆر بۆ ئەو کەسانە دروست دەکات تووشی بوون، بەدەر لە بەکارهێنانی دەرمان دەکرێت لە ڕێگەی چەند خۆراکێکەوە کاریگەرییەکەی یاخود هەوکردنەکە کەم بکرێتەوە.

13:02

ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی لە ڕاپۆرتێکیدا هۆشداری داوە، سۆدیۆم مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات و هۆکارە بۆ دروستبوونی جەڵتەی مێشک و مردنی پێشوەختە لە منداڵاندا.

14:45

پاراستنی تەندروستی ددانەکان گرنگی لە ژیانی مرۆڤدا هەیە، بەڵام پسپۆڕان پەیوەندییەکیان لە نێوان پاراستنی تەندروستی دەم و ددان و دڵدا دۆزیوەتەوە.

07:55

پزیشک تاڤان فاتیح کاریگەریەکانی ڤیتامین و فۆلیک ئەسید بۆ ژنانی دووگیان دەخاتەڕوو هەروەها ڕێنماییان دەکات ڕۆژانە بۆ ماوەی ٣٠ خولەک بچنە بەر خۆر.