تەندروستی

10:58

لە توێژینەوەیەکی نوێدا دەرکەوتووە ئەو کەسانەی ڕۆژانە بە بەردەوامی جگەرە دەکێشن قەبارەی مێشکیان بچووکتر بووە، بەراورد بەو کەسانەی کە جگەرەکێش نین.

11:39

لەش پێویستی بە ئاسنە بۆ دروستکردنی هیمۆگڵۆبین، کە پڕۆتینێکە لە خانە سوورەکانی خوێن دایە و ئۆکسجین دەگوازێتەوە لە سییەکانەوە بۆ ئەندام و شانەکانی هەموو لەش، بە کەمبوونەوەی کۆمەڵێک نیشانە لە لەشدا دەردەکەون.

08:35

پزیشک سۆما محەمەد، پزیشکی هەناوی باس لە نەخۆشی کۆلێرا دەکات، کە تووشی ڕیخۆڵە دەبێت و وشکبوونەوەی جەستە دروست دەکات، بۆیە باشترین ڕێگەی خۆپاراستن بە شوشتنی دەستەکان و خواردنەوەی شلەمەنی و ئاوی کوڵاو دادەنێت.

13:24

بەڕێوبەرایەتی گشتیی تەندروستی سلێمانی ئشکرایکرد، لە ١ بۆ ٣١ی ئاب ١٦ هەزار و ٨٠٨ منداڵ لە نەخۆشخانەی دکتۆر جەمال ئەحمەدى تایبەت بە منداڵان چارەسەر كراون، هەروەها هەزارو ٦٨٩ منداڵ تووشی سکچوون و ڕشانەوە بوون.

10:37

زانایان ئاماژە بەوە دەکەن، پلەی گەرمی کاریگەریی لەسەر خەو دەبێت و باشترین پلە بۆ کاتی خەو لەنێوان ٢٠ بۆ ٢٥ پلەی سەدی دایە.

11:18

نیگا شەفیق، پزیشکی منداڵان ئاماژە بەوەدەکات، کۆمەڵێک هۆکار هەن لە منداڵاندا دەبێتە هۆی ئەوەی میز ڕانەگرن، بەڵام زۆرینەی منداڵەکان تا تەمەنی ١٥ ساڵی خۆیان چاک دەبن.

13:14

دارچینی کە تام و بۆنێکی خۆشی هەیە، لەگەڵ ئەوەشدا چەندین سوودی گرنگی بۆ تەندروستی هەیە و ئاستی شەکری ناو خوێن کەم دەکاتەوە.

11:52

خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو سوودێکی زۆر بە لەش دەگەیەنێت، لە کاتی نەخواردنەوەی بڕی پێویست چەند نیشانەیەک دەردەکەون، وەک ھەست کردن بە ماندوویەتی و زیادبوونی فشار.

08:38

توێژینەوەیەکی بەریتانی ئاماژە بەوە دەکات کە نەخۆشییەکانی خوێن لە مێشک یان سییەکاندا، لەوانەیە هەندێک نیشانەی باوی "کۆڤیدی درێژ" ڕوون بکەنەوە، لەوانە تەمی مێشک و ماندووبوون.

10:50

بەرزی پەستانی خوێن کە هۆکارە بۆ چەندین نەخۆشی دیکە بە چەند ڕێگایەک کاریگەری کەم دەکرێتەوەو لەوانەش کێشی تەندروست و خواردنی خۆراکی تەندروست.

13:39

بەپێی توێژینەوەیەک بەکارهێنانی ئەو قەسەب-قامیشانەی لە ماددەی ئەندامی دروستدەکرێت و وەک شوێنگەرەوەی قەسەبە پلاستیکییەکانە، زیان بە ژینگە دەگەیەنێت.

13:32

توێژینەوەیەکی نوێ دەریدەخات، کە ڕەنگە هۆکارێکی دیکە بۆ بەردی گورچیلە خواردنی ڕێژەیەکی زۆر بێت لەو خواردنانەی ئاستی شەکریان بەرزە.

08:54

تایبەتمەندی بۆماوەیی و ژینگەیی و شێوازی ژیان و خۆراک هۆکارن بۆ توشبوون بە شێرپەنجە، کە نزیکەی پێنج هەزار و ٢٥٠ حاڵەتی شێرپەنجە لە ڕۆژێکدا تۆمار دەکرێت.

10:36

بامبۆ یارمەتی باشترکردنی هەناسەدان دەدات  لەناو ماڵدا و وزەی ئەرێنی دەبەخشێت.

09:14

گرنگترین سوودەکانی گوڵی یاسەمین ئەوەیە کە بۆ زۆر نەخۆشی چارەسەرە و دەتوانێت مرۆڤ بپارێزێت لە نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە.

11:17

پسپۆڕانی تایبەت بە نەخۆشییەکانی پوک و دەم ئاماژە بەوەدەکەن، دەرکەوتنی هەندێک نیشانە لە دەمدا وەک ئاڵبوونەوەی ڕەنگی دەم ئاماژەیە بۆ ناساغی جگەر.

13:37

توێژینەوەکان دەریدەخەن، ئالۆڤێرا باشترین چارەسەرە بۆ دڵەکزێ و هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی نییە.

13:36

لە توێژینەوەیەکدا ئاشکرا کراوە، خواردنەوەی تەنها یەک قتوو لە خواردنەوە گازییەکان لە ڕۆژێکدا ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی جگەر بە ڕێژەی ٨٥% زیاد دەکات.

09:04

ئاو هیچ کالۆرییەکی نییە، بۆیە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی کێشی جەستە و کەمکردنەوەی وەرگرتنی کالۆری لە کاتی جێگرەوەی خواردنەوەکان کە کالۆرییان تێدایە، وەک چای شیرین یان سۆدەی ئاسایی.

10:00

خەدیجە بەکر، کە خەڵکی عەفرینە، گرنگی بە سروشت دەدات و دەرمانی سروشتی لێ دروست دەکات، پزیشکی سروشتی پەرەپێدەدات.