تەندروستی

10:37

زانایان ئاماژە بەوە دەکەن، پلەی گەرمی کاریگەریی لەسەر خەو دەبێت و باشترین پلە بۆ کاتی خەو لەنێوان ٢٠ بۆ ٢٥ پلەی سەدی دایە.

11:18

نیگا شەفیق، پزیشکی منداڵان ئاماژە بەوەدەکات، کۆمەڵێک هۆکار هەن لە منداڵاندا دەبێتە هۆی ئەوەی میز ڕانەگرن، بەڵام زۆرینەی منداڵەکان تا تەمەنی ١٥ ساڵی خۆیان چاک دەبن.

13:14

دارچینی کە تام و بۆنێکی خۆشی هەیە، لەگەڵ ئەوەشدا چەندین سوودی گرنگی بۆ تەندروستی هەیە و ئاستی شەکری ناو خوێن کەم دەکاتەوە.

11:52

خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو سوودێکی زۆر بە لەش دەگەیەنێت، لە کاتی نەخواردنەوەی بڕی پێویست چەند نیشانەیەک دەردەکەون، وەک ھەست کردن بە ماندوویەتی و زیادبوونی فشار.

08:38

توێژینەوەیەکی بەریتانی ئاماژە بەوە دەکات کە نەخۆشییەکانی خوێن لە مێشک یان سییەکاندا، لەوانەیە هەندێک نیشانەی باوی "کۆڤیدی درێژ" ڕوون بکەنەوە، لەوانە تەمی مێشک و ماندووبوون.

10:50

بەرزی پەستانی خوێن کە هۆکارە بۆ چەندین نەخۆشی دیکە بە چەند ڕێگایەک کاریگەری کەم دەکرێتەوەو لەوانەش کێشی تەندروست و خواردنی خۆراکی تەندروست.

13:39

بەپێی توێژینەوەیەک بەکارهێنانی ئەو قەسەب-قامیشانەی لە ماددەی ئەندامی دروستدەکرێت و وەک شوێنگەرەوەی قەسەبە پلاستیکییەکانە، زیان بە ژینگە دەگەیەنێت.

13:32

توێژینەوەیەکی نوێ دەریدەخات، کە ڕەنگە هۆکارێکی دیکە بۆ بەردی گورچیلە خواردنی ڕێژەیەکی زۆر بێت لەو خواردنانەی ئاستی شەکریان بەرزە.

08:54

تایبەتمەندی بۆماوەیی و ژینگەیی و شێوازی ژیان و خۆراک هۆکارن بۆ توشبوون بە شێرپەنجە، کە نزیکەی پێنج هەزار و ٢٥٠ حاڵەتی شێرپەنجە لە ڕۆژێکدا تۆمار دەکرێت.

10:36

بامبۆ یارمەتی باشترکردنی هەناسەدان دەدات  لەناو ماڵدا و وزەی ئەرێنی دەبەخشێت.

09:14

گرنگترین سوودەکانی گوڵی یاسەمین ئەوەیە کە بۆ زۆر نەخۆشی چارەسەرە و دەتوانێت مرۆڤ بپارێزێت لە نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە.

11:17

پسپۆڕانی تایبەت بە نەخۆشییەکانی پوک و دەم ئاماژە بەوەدەکەن، دەرکەوتنی هەندێک نیشانە لە دەمدا وەک ئاڵبوونەوەی ڕەنگی دەم ئاماژەیە بۆ ناساغی جگەر.

13:37

توێژینەوەکان دەریدەخەن، ئالۆڤێرا باشترین چارەسەرە بۆ دڵەکزێ و هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی نییە.

13:36

لە توێژینەوەیەکدا ئاشکرا کراوە، خواردنەوەی تەنها یەک قتوو لە خواردنەوە گازییەکان لە ڕۆژێکدا ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی جگەر بە ڕێژەی ٨٥% زیاد دەکات.

09:04

ئاو هیچ کالۆرییەکی نییە، بۆیە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی کێشی جەستە و کەمکردنەوەی وەرگرتنی کالۆری لە کاتی جێگرەوەی خواردنەوەکان کە کالۆرییان تێدایە، وەک چای شیرین یان سۆدەی ئاسایی.

10:00

خەدیجە بەکر، کە خەڵکی عەفرینە، گرنگی بە سروشت دەدات و دەرمانی سروشتی لێ دروست دەکات، پزیشکی سروشتی پەرەپێدەدات.

09:22

بوونی ڕێژەیەکی زۆر لە ڕیشاڵ و پۆتاسیۆم لە هەنجیردا یارمەتیدەرە بۆ تەندروستی دڵ و لابردنی چەوری زیادە لە جەستە.

09:00

ماوەیەکی زۆرە ئاماژە بەوە دەکرێت کە ڕۆژانە ١٠ هەزار هەنگاو پێویستە بۆ ئەوەی بە تەندروستی بمێنیتەوە، بەڵام توێژینەوەیەکی نوێ دەریدەخات ٥ هەزار هەنگاو لەوانەیە بەس بێت.

09:59

‘مێلیتین’ ئەو پێكهاتە سروشتییەیە كە لە ژەهری هەنگدا هەیە، ئەنجامێكی باشی بەدەست هێناوە لە كەمكردنەوەی گەشەی خانە شێرپەنجەییەكان، كە دەبنە هۆی شێرپەنجەی مەمك.

09:00

پزیشک هەڤین کەمال شا دەربارەی ئازاری بەشی پێشەوەی ئەژنۆ هۆکارەکان و حاڵەتەکان دەخاتەڕوو.