تەندروستی
-
نیشانەکانی کەمی کالیسیۆم
یەکێک لە نیشانەکانی کەمی کانزای کالیسیۆم لە لەشدا ڕەقبوونی ماسولکەکانە، دەبێتە هۆی فشەڵبوونی ئێسکەکان و مەترسی شکانیان زیاتر دەکات.
-
هەبوونی ئازارێکی زۆر لە سکدا نیشانەیە بۆ توشبوون بە ڕیخۆڵە کوێرە
ڕیخۆڵە کوێرە، کە سەرەتا بە ئازارێکی زۆر لە سکدا دەردەکەوێت، ئەگەر زوو چارەسەر نەکرێت ئەگەری تەقینی دەبێت.
-
نەخۆشی شیزۆفرینیا و کاریگەریەکانی
هەرچەندە نەخۆشی شیزۆفرینیا نەخۆشیەکی درێژخایەنە، بەڵام زۆربەی تووشبووەکان دەتوانن چاک ببنەوە، کۆمەڵێک هۆکار وادەکەن کە ئەم نەخۆشیە دروستببێت وەک زیان پێگەشتن لە کاتی لە کاتی لە دایک بووندا.
-
برینی ڕیخۆڵە و گەدە هۆکاری توشبوونە بە کەمی ئاسن
هەرچەندە ئەو خۆراکانە بخۆین کە ئاسنیان تێدایە، بەڵام بەهۆی برینی گەدە و خوێن بەربوونەوە دەکرێت سوود لە ئاسنی ناو ئەو خۆراکە نەبینین.
-
چەند زانیاریەک دەربارەی نەشتەرگەری ئاوی سپی چاو
نەشتەرگەری ئاوی سپی یەکێکە لە زۆرترین ئەو نەشتەرگەریانەی کە لە بواری چاودا ئەنجامدەدرێت، بۆیە پێویستە هەندێک زانیاری و ڕێنمایی دەربارەی بزاندرێت.
-
ڤیتامین D تەندروستی ئێسک و ددان دەپارێزێت
ڤیتامینەکان سوودێکی باش دەگەیەنن بە تەندروستی مرۆڤ، لەوانەش ڤیتامین D، کە دەتوانرێت بە شێوەیەکی ئاسان بەدەستبهێنرێت.
-
چوار خواردن پارێزگاری لە بەکتریا سوودبەخشەکانی ڕیخۆڵە دەکەن
پارێزگاریکردن لە تەندروستی کرداری هەرسی گەدە و ڕیخۆڵەکان زۆر گرنگە، چونکە دروستبوونی کێشە لەو کردارە ئازار و ناڕەحەتییەکی زۆر دروستدەکات.
-
ڤایرۆسی كۆرۆنا دەتوانێت چەند ڕۆژێک لە میوەدا بمێنێتەوە
شارەزایانی بەریتانیا دووپاتیان کردەوە، ڤایرۆسی کۆڤید-١٩ ناسراو بە کۆرۆنا دەتوانێت لە هەندێک میوەی ئامادە بۆ خواردندا بۆ چەند ڕۆژێک بمێنێتەوە.
-
خواردنەوەی قاوە ڕۆژانە مەترسی مردنی پێشوەختە کەم دەکاتەوە
خواردنەوەی قاوە کە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە کەم دەکاتەوە و چەند سوودێکی تری هەیە، لە پاڵ ئەوەدا زیادەڕەوی لە بەکارهێنانیدا زیان بە جەستە دەگەیەنێت.
-
بەڕوو برینەکانی دەم چارەسەر دەکات
داری بەڕوو کە لە ناوچەکانی کوردستاندا بە ئاسانی دەبینرێت، سوودێکی باشی هەیە بۆ تەندروستی لەش و چارەسەرکردنی هەندێک لە نەخۆشیەکان.
-
سەرەتای پەرستاری لە ژنێکەوە دەستی پێکرد، تا ئێستاش ژنان پێشەنگن
ژنبوون و میهرەبانی بووەتە سیمبولی پیشەی پەرستاری، نیان عەبدولرەحمان لە شاری سلێمانی ماوەی ١٥ ساڵە کاری پەرستاری ئەنجامدەدات و باس لە ئەزموون و سەرکەوتنەکانی خۆی دەکات، لە ماوەی کارکردنی مامەڵەی لەگەڵ ٣ بۆ ٤ هەزار نەخۆشکردووە.
-
خواردنی شمڵی سوودی هەیە بۆ کەسانی جگەرەکێش
شمڵی چەندین سوودی هەیە بۆ جەستە کە قەسەبات و کۆکە ناهێڵێت، بەڵام نابێت زیادەڕەوی بکرێت لە بەکارهێنانیدا.
-
خواردنی چەوەندەر کرادری هەرس چالاک دەکات
خواردنی چەوەندەر چەندین سوودی گرنگی هەیە بۆ جەستە، بۆیە هەموو مرۆڤێک پێویستە ڕۆژانە چەوندەر بخوات.
-
خواردنی خورما ڕێگری دەکات لە کلۆر بوونی ددانەکان
خواردنی خورما سوودێکی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت بەهۆی ئەوەی کە بە زوویی هەرس دەبێت و ماددەی خۆراکی بەسوودی تێدایە، ڕێگری دەکات لە زۆربەی نەخۆشیەکان.
-
زۆر خواردنی گۆشتی سور دەبیتە هۆی پەکخستنی گورچیلەکان
خواردنی گۆشتی سور سوودی هەیە، بەڵام زیادەڕەوی لە خواردنیدا دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشە بۆ تەندروستی مرۆڤ لەوانە، توشبوون بە نەخۆشی شەکرە و نەخۆشی دڵ.
-
جەڵدەی دڵ چییە؟
جەڵدەی دڵ بریتییە لە داخرانی ئەو لولە خوێنانەی کە خوێن بۆ دڵ دەبەن، چەندین هۆکار هەن و ڕێکخستنی کێشی لەش یەکێکە لە چارەسەرییەکان.
-
کەمی چالاکی و وەرزش نەکردن هۆکارە بۆ توشبوون بە نەخۆشی شکرە
کێشی زۆر و کەمی چالاکی جەستەیی هۆکارە بۆ دروستبوونی نەخۆشی شەکرە، ئەگەر نەخۆشیەکە کۆنترۆڵ نەکرێت، دەبێتە هۆی کێشەی تری تەندروستی وەک کێشەی چاو و ددان.
-
گرتنەبەری چەند ڕێگایەک بەرزی فشاری خوێن کەمدەکاتەوە
بهرزی فشاری خوێن، ئەو جۆرە نەخۆشیە درێژخایەنەیە بێ ئهوهی مرۆڤ ئاگادار بێت زیانی گهوره به تهندروستی دهگهیهنێت، بەڵام گرتنەبەری چەند ڕێگایەک کاریگەرییە نەرێنییەکانی کەمدەکاتەوە.
-
توڕەبوون دەبێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی ڕەبۆ
نەخۆشی ڕەبۆ یەکێکە لەو نەخۆشیانەی کە چارەسەر ناکرێت، چەند هۆکارێک دەبنە هۆی ئەم نەخۆشیە، یەکێک لەو هۆکارانە توڕەبوونی زۆرە.
-
چەند بەهاراتێک بۆ وەرزی زستان سودی تەندروستی هەیە
بەهاراتەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی هەیە بەتایبەتی لە وەرزی زستاندا کە بۆ گەرمبوونەوەی جەستە و تەندروستی ڕیخۆڵەکان زۆر گرنگن و مرۆڤ سودی لێدەبینێت.