تەندروستی

10:12

ڤیتامینەکان سوودێکی باش دەگەیەنن بە تەندروستی مرۆڤ، لەوانەش ڤیتامین D، کە دەتوانرێت بە شێوەیەکی ئاسان بەدەستبهێنرێت.

16:55

پارێزگاریکردن لە تەندروستی کرداری هەرسی گەدە و ڕیخۆڵەکان زۆر گرنگە، چونکە دروستبوونی کێشە لەو کردارە ئازار و ناڕەحەتییەکی زۆر دروستدەکات.

09:29

شارەزایانی بەریتانیا دووپاتیان کردەوە، ڤایرۆسی کۆڤید-١٩ ناسراو بە کۆرۆنا دەتوانێت لە هەندێک میوەی ئامادە بۆ خواردندا بۆ چەند ڕۆژێک بمێنێتەوە.

13:00

خواردنەوەی قاوە کە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە کەم دەکاتەوە و چەند سوودێکی تری هەیە، لە پاڵ ئەوەدا زیادەڕەوی لە بەکارهێنانیدا زیان بە جەستە دەگەیەنێت.

10:35

داری بەڕوو کە لە ناوچەکانی کوردستاندا بە ئاسانی دەبینرێت، سوودێکی باشی هەیە بۆ تەندروستی لەش و چارەسەرکردنی هەندێک لە نەخۆشیەکان.

07:32

ژنبوون و میهرەبانی بووەتە سیمبولی پیشەی پەرستاری، نیان عەبدولرەحمان لە شاری سلێمانی ماوەی ١٥ ساڵە کاری پەرستاری ئەنجامدەدات و باس لە ئەزموون و سەرکەوتنەکانی خۆی دەکات، لە ماوەی کارکردنی مامەڵەی لەگەڵ ٣ بۆ ٤ هەزار نەخۆشکردووە.

09:26

شمڵی چەندین سوودی هەیە بۆ جەستە کە قەسەبات و کۆکە ناهێڵێت، بەڵام نابێت زیادەڕەوی بکرێت لە بەکارهێنانیدا.

08:02

خواردنی چەوەندەر چەندین سوودی گرنگی هەیە بۆ جەستە، بۆیە هەموو مرۆڤێک پێویستە ڕۆژانە چەوندەر بخوات.

10:24

خواردنی خورما سوودێکی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت بەهۆی ئەوەی کە بە زوویی هەرس دەبێت و ماددەی خۆراکی بەسوودی تێدایە، ڕێگری دەکات لە زۆربەی نەخۆشیەکان.

08:00

خواردنی گۆشتی سور سوودی هەیە، بەڵام زیادەڕەوی لە خواردنیدا دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشە بۆ تەندروستی مرۆڤ لەوانە، توشبوون بە نەخۆشی شەکرە و نەخۆشی دڵ.

08:40

جەڵدەی دڵ بریتییە لە داخرانی ئەو لولە خوێنانەی کە خوێن بۆ دڵ دەبەن، چەندین هۆکار هەن و ڕێکخستنی کێشی لەش یەکێکە لە چارەسەرییەکان.

08:00

کێشی زۆر و کەمی چالاکی جەستەیی هۆکارە بۆ دروستبوونی نەخۆشی شەکرە، ئەگەر نەخۆشیەکە کۆنترۆڵ نەکرێت، دەبێتە هۆی کێشەی تری تەندروستی وەک کێشەی چاو و ددان.

08:11

به‌رزی فشاری خوێن، ئەو جۆرە نەخۆشیە درێژخایەنەیە بێ ئه‌وه‌ی‌ مرۆڤ ئاگادار بێت زیانی گه‌وره‌ به‌ ته‌ندروستی ده‌گه‌یه‌نێت، بەڵام گرتنەبەری چەند ڕێگایەک کاریگەرییە نەرێنییەکانی کەمدەکاتەوە.

07:50

نەخۆشی ڕەبۆ یەکێکە لەو نەخۆشیانەی کە چارەسەر ناکرێت، چەند هۆکارێک دەبنە هۆی ئەم نەخۆشیە، یەکێک لەو هۆکارانە توڕەبوونی زۆرە.

09:11

بەهاراتەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی هەیە بەتایبەتی لە وەرزی زستاندا کە بۆ گەرمبوونەوەی جەستە و تەندروستی ڕیخۆڵەکان زۆر گرنگن و مرۆڤ سودی لێدەبینێت.

10:21

لێکۆڵینەوەیەکی سکۆتلاندی و هۆڵەندی کار لەسەر ئەوەدەکات، کاتێک منداڵ لەدایک دەبێت بە نەشتەرگەری یاخود سروشتی، چۆن سیستەمی بەرگری منداڵەکە وەڵامی ڤاکسین دەداتەوە.

13:46

هەزاران ساڵە سیر وەک چارەسەریی بەکاردەهێنرێت و تا ئێستا لێکۆڵینەوە پزیشکییەکان سوودی زیاتری ئەم جۆره خۆراکه تەندروسته ئاشکرا دەکەن.

14:43

ساڵانە بەهۆی دابەزینی پلەکانی گەرما لە وەرزەکانی پایز و زستاندا، پەتای وەرزی "ئەنفلۆنزا" ڕوو لە زیادبوون دەکات کە ماوەی نەخۆشییەکە لە کەسێکدا ٧ بۆ ١٤ ڕۆژ دەخایەنێت.

14:01

چەوری جگەر ڕێگەیەکە بۆ دروستبوونی چەندین جۆری نەخۆشی، قەڵەوی یەکێکە لە هۆکارەکانی دروستبوونی چەوری جگەر.

11:18

خواردنەوەی ئاو سوودیکی زۆری هەیە بۆ جەستەی مرۆڤ بە شێوەیەک هەر مرۆڤێک پێویستە ڕۆژانە ٨ پەرداخ ئاو بخواتەوە، بەڵام زیادەڕەوی کردن لە خواردنەوەیدا زیان بە جەستە دەگەیەنێت.