سۆرگوڵ شێخۆ

 

عامودا – لە چەند ساڵی ڕابردوودا جۆرێکی نوێی وەرزش هاتووەتە ناو ناوچەکانی ڕۆژئاوای کوردستانەوە، لە لایەکیشەوە هێشتا دابونەریتی کۆمەڵایەتی وەک بەربەست لە بەردەم فێربوونی ئەم وەرزشەدا بۆ ژنان دەمێننەوە، هەرچەندە بەربەستەکانی لە ناو کۆمەڵگەدا هەن، بەڵام ژنانیش هەن کە ئەم بەربەستانەیەن شکاندووە و فێردەبن.

 

یۆگا

یۆگا زیاتر لە پێنج هەزار ساڵ پێش ئێستا لە باکووری نیمچەدوورگەی هیندستان سەری هەڵداوە، بەتایبەتی لە ناوچەی دۆڵی ئیندوس کە هەندێک ناوچەی هیندستان و پاکستان لەم سەردەمەشدا لەخۆ دەگرێت، یۆگا خاوەنی ئامانجێکی لەو جۆرەیە کە هاوسەنگی لە نێوان جەستە، مێشک و هەناسەدا بەدەست دەهێنێت، لەبەر ئەوەی تەنها بە وەرزشە جەستەیییەکان سنووردار نییە، بەڵکو تکنیکەکانی هەناسەدان، چڕبوونەوە و مەدیتاسۆنیش لەخۆ دەگرێت.

 

ژنانی ڕۆژئاوای کوردستان زیاتر لە جاران پێشەنگایەتی پەرەپێدانی ناوچەکەیان کردووە، ژنان زانستە نوێیەکان لە زانکۆکانی جیهان و ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست فێردەبن و دەیهێننە شارەکانییان، منداڵان و ژنانیش فێر دەکەن.

 

گەشت و چوونە ناو جیهانی یۆگاوە ١٨ ساڵ پێش ئێستا دەستی پێکرد

 

 

 

ئاڵا عەبدولفەتاح خەڵکی عامودای ڕۆژئاوای کوردستانە، لە ساڵی ٢٠٠٨ـەوە یۆگا دەکات، بەڵام ئەو و هاوژینەکەی گەرناس لە زانکۆی ئۆم لە شاری ریشیکێش کە پایتەختی یۆگای جیهانە، خوێندوویانە و تەواویان کردووە، دوای ئەوەی ئاڵا لە یۆگای منداڵان دەبێتە شارەزا، ساڵێکیش لە ئەکادیمیای یۆگای منداڵان لە هۆڵەندا دەخوێنێت.

 

ئاڵا بە چیرۆکێک گەڕایەوە ڕۆژئاوا

ئاڵا لە ساڵی ٢٠٢٠ـەوە هاتووەتە ناو ڕۆژئاوای کوردستان و لە تورەکەکەیدا چیرۆکێک بە ناوی "گەشتی زین و زەنا"ی هەبوو، چیرۆکەکەی باس لە کچێک دەکات بە ناوی سۆرگول کە چۆن دەتوانێت لە بێزاربوونی دوورکەوتنەوەی هاوڕێکەی لە وڵاتێکی تردا، لە لایەکەوە بە یارمەتی ئاژەڵان یۆگا بکات و جارێکی تر بگاتەوە بە ئارامی، ئەم چیرۆکە وەک چیرۆکێک نییە لە شەوە تاریکەکاندا لە لایەن داپیرانەوە دەگێڕدرێتەوە، بەڵکو بەرنامەیەکە کە منداڵان فێری یۆگا دەکات.

 

ئەمە شەش ساڵە، بە پشتگیری ناوەندی کولتووریی کۆلتورڤان لە عامودا، ئاڵا و هاوژینەکەی گەرناس منداڵان و ژنان فێری یۆگا دەکەن، ئاڵا باسی لە گەشتەکەی خۆی کرد لە جیهانی یۆگادا.

 

خوێندن لە هیندستان و گەڕانەوە بۆ ڕۆژئاوای کوردستان

ئاڵا باسی لەوە کرد کە یۆگا زانستێکی زۆر کۆنە، تەنها جەستە ناخاتە جووڵە، بەڵکو کاریگەری لەسەر ڕۆح و مێشکی مرۆڤیش دروست دەکات و وتی: یۆگا دەهێڵێت مرۆڤ هەمیشە لەگەڵ خۆیدا بێت، لە ناو ژیاندا بێت و هەمیشە بگەڕێتەوە بۆ لای خۆی، لە هیندستان زانستی یۆگامان خوێند، ویستمان بگەڕێینەوە و منداڵانی شارەکەمان فێر بکەین، بۆ ئەوەی بتوانن بە شێوازێکی ئارام بژین، لە کاتێکدا کە ناوچەکەمان تووشی زۆر سەختی بوو.

 

زانستێکی کۆنەپەرست لە ناوچەکەدا زیندوو دەبێتەوە

ئاڵا ئەوەی خستەڕوو کە یۆگا لە ناوچەی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاستدا وەرزشێکی نوێیە و بەردەوام بوو: لە ئەورووپییەکاندا ئەم زانستە بە تازەیی دەناسرێت، خەڵکی هیندستان زیاتر لە ژیانی ڕۆژانەیاندا بەکاری دەهێنن، بەڵام لێرەدا منداڵان حەزکردنیان بۆی هەیە، لەبەر ئەوەی بە یاری و چیرۆکەکان پەیوەندییان دروست دەکەین.

 

بە پەرتوکی چیرۆکی منداڵان گەڕایەوە بۆ ئەوەی لە کوردستان یۆگا فێر بکات

ئاڵا سەرنجی ڕێكخستە سەر دروستکردنی چیرۆکی منداڵان بۆ فێربوونی یۆگا و وتی: ئێمە لەگەڵ کولتووری گەلەکەماندا چیرۆکمان داهێناوە، چیرۆکەکان بۆ فێرکردنی منداڵان دروست کراون، ئێمە لە ناویدا ئاژەڵان بەکار دەهێنین بۆ ئەوەی منداڵان فێری جووڵەکانی یۆگا ببن، چیرۆکەکەی من باس لە دوو منداڵ دەکات کە لە وڵاتەکەیان دەردەکەون، فێری یۆگا دەبن، لە هەر وڵاتێکدا شتێکی نوێ فێر دەبن و لە کۆتاییدا بە شتە نوێکانەوە لە تورەکەکەیاندا دەگەڕێنەوە شارەکەیان.

 

مژدەیەک بۆ منداڵان: گەشتەکانی زین و زەنا

ئاڵا ئامانجی خۆی بەم شێوازە دەربڕی: چیرۆکەکەی من بە ناوی ”گەشتی زین و زەنا” تێڕوانینێکە کە ئێمە چۆن چیرۆکەکانمان بگەیەنین بە تەواوی جیهان، پەرتوکەکەمان لە دەزگایەکی چاپ و پەخشی میسر چاپ کراوە و لە پێشانگای شاریقە بۆ پەرتوک خسترایە ڕوو، ئێستا دەستمان کردووە بە وەرگێڕانی چیرۆکەکانمان بۆ زمانی کوردییش.

 

یەکەم کۆمەڵەی "ئەستێرەکانی ڕۆژئاوای یۆگا"

ئاڵا ڕوونیکردەوە، کە تا ئێستا ناوەندی کۆلتورڤان ١٢٥ منداڵی فێری یۆگا کردووە و وتی: هەندێک منداڵ هەن کە شەش ساڵە بەبێ پچڕان یۆگا خولی یۆگا دەبینن، ئێمە ١٠ منداڵی زۆر لێهاتوومان دۆزییەوە کە شایەنی ناوی ”ئەستێرەکانی ڕۆژئاوای یۆگا”ن و کارتەکانیان دروست کرد کە دەتوانن لە کەنداو و وڵاتانی تریشدا فێری یۆگا ببن، ئەمەش یەکەم بەرنامەیە کە بە زمانەکەمان دروست کراوە و وەرگێڕدراو نییە.

 

سێ ساڵ بۆ یۆگای ژنان

ئاڵا ئەوەی خستەڕوو کە ئەو زانستەی فێری بووە دەیخاتە خزمەتی ژنان و منداڵانی ناوچەکەی خۆی و وتی: ژمارەیەکی زۆر لە ژنان لە سەرەتادا تێنەگەیشتن یۆگا چییە، بەڵام دوای ئەوەی دێن و ڕاهێنان دەبینن حەزی پێدەکەن، بۆیە سێ ساڵە یۆگا بە ژنان دەکەم، ئێمە هەوڵ دەدەین مامۆستایان دابمەزرێنین بۆ ئەوەی ئەم زانستە لە ناو کۆمەڵگەکەماندا فراوان ببێت.

 

سێ قۆناغی یۆگا و سوودە دەروونییەکانی

ئاڵا جەختی لەوە کردەوە، کە لە وانەی یۆگادا جووڵەکانی جەستە، هەناسەدانی ڕێکوپێک و سەرنجدانی دەروونی دەبنە یەک بۆ ئەوەی فشار کەمببێتەوە، یۆگا ئامرازی ئاسان بەڵام بەکاریگەر بۆ بەڕێوەبردنی فشار، باشکردنی خەو و دروستکردنی هێزی هەستیاری دابین دەکات.

 

یۆگا پێشبڕکێ نییە

ئاڵا ئاماژەی بەوەشکرد، کە ئەو شتەی کە یۆگا لە وەرزشەکانی تر جیا دەکاتەوە ئەوەیە کە ئەو پێشبڕکێ نییە وتی: ئێمە منداڵان فێر ناکەین لەوانی تر باشتر بن، ئێمە ئەوان فێر دەکەین کە ئەوان بێوێنەن، بە پێی ئەوەی من دەزانم لە یۆگادا پێشبڕکێ بوونی نییە، لەبەر ئەوەی یۆگا دەهێڵێت مرۆڤ لەگەڵ ژیانی خۆیدا هەنگاو بنێت و خۆی خۆش بووێت.

 

”هەناسە گەورەترین چەکە”

ئاڵا لە کۆتایی قسەکانیدا وتی: هەناسەی مرۆڤ گەورەترین چەکە لە دەستەکانی مرۆڤدا، بەڵام بە مخابنییەوە زۆر کەس ئەم ڕاستییە نازانن و تێناگەن کە چۆن بەکاری بهێنن.