ناوەندی هەواڵ

 

خواردنی ڕۆژانەی سەوزە و میوە سوودێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ، بەڵام ئایا دەزانیت هەندێک بەهارات سوودی تەندروستی زۆریان هەیە؟ بۆ نمونە زەنجەفیل.

 

زەنجەفیل جۆرێکە لە بەهارات کە تامێکی زۆری هەیە و لەگەڵیدا چەندین سیفەتی باشی هەیە، زەنجەفیل پێکدێت لە شەکری زەنجەفیل و کۆمەڵێک ڤیتامین و کانزای تەواو، هەروەها مێژوویەکی دەرمانی دوورودرێژی هەیە و وەک دەرمان چەندین سەدەیە بۆ چارەسەرکردنی هەموو جۆرە نەخۆشییەک بەکارهاتووە. جگە لەوەش خواردنی زەنجەفیل بە بەردەوامی یارمەتی تەندروستی جەستەت دەدات.

 

سیفەتی باش

زەنجەفیل شەکری زەنجەفیل لەخۆدەگرێت کە ماددەیەکی چالاکە زیندووەکانە و یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکانی وەک سکچوون و ڕشانەوە دەدات. هەروەها ئەم مادەیە یارمەتی کەمکردنەوەی ئاوسانی جومگەکان دەدات، هەروەها شۆگاول لەخۆدەگرێت کە مادەیەکە کاریگەری ئازارشکێنی هەیە و یارمەتی بەرەنگاربوونەوەی شێرپەنجە و نەخۆشییەکانی دڵ دەدات، زینجیبرینی ناو زەنجەفیل بە تایبەتی بۆ هەرسکردن باشە، بەڵام نەک هەر ئەوە، زەنجەفیل کاریگەری دژە شەکرەی هەیە و کارکردنی مێشک و سیستەمی بەرگری باشتر دەکات.

 

گۆڕانکاری لە جەستەدا دەکات ئەگەر هەموو ڕۆژێک زەنجەفیل بخۆیت

 

ئەگەر بۆ ماوەی مانگێک، هەموو ڕۆژێک گیراوەی زەنجەفیل بخۆیت، وەک تێکەڵکردنی پارچەی بچووک لەگەڵ شەربەت یان چای زەنجەفیل، سوودی زۆری هەیە بۆ تەندروستی، دژە هەوکردنە و جەستە خێراتر بەسەر هەوکردندا زاڵ دەبێت، سکچوون ناهێڵێت و ئازاری ماسولکەکان کەم دەکاتەوە، هەروەها جوڵەی ڕیخۆڵە بەرەوپێش دەبات.

 

خواردنی ڕۆژانەی زەنجەفیل ئازاری سوڕی مانگانە کەم دەکاتەوە و کاریگەری بەهاراتەکەی هاوشێوەی خواردنی دەرمانی ئازارشکێنە، کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئازاری توندی سک.

 

بە خواردنی زەنجەفیل کۆلیسترۆڵ دادەبەزێت و ڕێژەی ترایگلیسیرید لە خوێندا کەم دەبێتەوە بەهۆی ئەو مادانەی کە لە زەنجەفیلدا هەن، هاوکات سیستمی بەرگری لەش بەرز دەکاتەوە بەهۆی تایبەتمەندی دژە هەوکردن لە زەنجەفیلدا.