مرکز خبر- ورزش کردن در هر زمانی برای سلامت مفید است، اما نتایج مطالعات انجام شده در ایالات متحده حاکی از آن است که زمان ورزش کردن به منظور دستیابی به بهترین نتیجه‌ی ممکن است برای زنان و مردان متفاوت است.

این بررسی نشان داد که زنان در طول ورزش صبحگاهی چربی بیشتری می‌سوزانند، در حالی‌که چربی‌سوزی در مردان عصرها بیشتر است.

تیم تحقیقاتی به سرپرستی پاول آرسریو، استاد بهداشت و فیزیولوژی انسانی در کالج اسکدمور نیویورک به مدت ۱۲ هفته روی ۲۶ زن و ۳۰ مرد که همگی سالم و فعال بودند و بین ۲۵ تا ۵۵ سال سن داشتند، پژوهشی را انجام دادند و اثر برنامه‌های گوناگون ورزشی شامل حرکات کششی، دویدن و تمرین‌های استقامتی و تاب‌آوری در میان این افراد بررسی شد.

یک گروه پیش‌از ساعت ۸:۳۰ صبح به مدت یک ساعت ورزش کرد و گروه دیگر همان فعالیت‌های ورزشی را عصر بین ساعت ۶ تا ۸ انجام دادند. همه‌ی شرکت‌کنندگان در این پژوهش برنامه‌ی غذایی یکسانی را داشتند.

پژوهشگران میزان فشارخون و چربی بدن این افراد و هم‌چنین انعطاف‌پذیری، توان ورزشی، قدرت بدنی آن‌ها را ابتدا و انتهای پژوهش سنجیدند.

دکتر پاول آرسیو، سرپرست تیم تحقیقاتی می‌گوید: زنانی که می‌خواهند از چربی دور کمر خود بکاهند و فشار خون خود را کاهش دهند بهتر است صبح‌ها ورزش کنند.

این مطالعه نتیجه‌گیری کرد: ورزش صبح‌گاهی در زنان باعث کاهش چربی دور شکم و کل بدن،کاهش فشارخون و افزایش قدرت عضلانی پایین‌تنه می‌شود. این در حالی است که ورزش عصرانه به میزان زیادی قدرت و استقامت عضلات بالاتنه را افزایش می‌دهد و خلق‌وخوی انسان را بهبود می‌بخشد.