مرکز خبر- بدن انسان‌ها نیز درست مثل بدن حیوانات، متابولیسم و سطح هورمون را متناسب با محرک‌های خارجی مانند نور و دما تغییر می‌دهد. به گفته‌ی بسیاری از محققین، بی‌حالی فصل بهار نوعی عکس‌العمل رایج بدن انسان نسبت به تغییراتی است که در طبیعت اتفاق می‌افتد. از آنجا که مدت زمان تابش نور خورشید به علت طولانی شدن روز در فصل بهار افزایش پیدا می‌کند، بدن برای تطبیق با شرایط جدید نیازمند زمان است.

خواب‌آلودگی بهاری به دلایلی وابسته به مزاج افراد بروز می‌کند و با تغییرات در برنامه‌ی غذایی روزانه قابل کنترل و کاهش است. خواب‌آلودگی می‌تواند به علت تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن، کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام‌ها، گشادگی مویرگ‌ها و افزایش جریان خون در سطح بدن باشد. هم‌چنین در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می‌شود و مصرف اکسیژن زیاد می‌شود که باعث کاهش ذخیره‌ی اکسیژن مغز می‌شود، درجه‌ی حرارت بدن بالا می‌رود، رگ‌های خونی منبسط شدە و فشار خون پایین می‌آید.

در طول زمستان، بدن ما به دلیل کاهش فعالیت فیزیکی، هورمون‌های سروتونینش (کاهنده‌ی استرس و تقویت شادی) کم می‌شود. افزایش کورتیزول در اثر افزایش تهدیدات محیطی نیز افزایش یافتە در نتیجه برخی از افراد احساس کسالت و خستگی می‌کنند.

علائم خستگی فصل بهار می‌تواند در افراد مختلف به شکل‌های گوناگون ظاهر شود. رایج‌ترین علائم آن عبارتند از :سرگیجه و سر درد، نداشتن توجه و تمرکز، افسردگی‌های کوتاه‌مدت، افزایش تحریک‌پذیری، کاهش اشتها، ضعیف‌شدن حافظه، خواب‌‌آلودگی، واکنش‌های آهسته در پاسخ به محرک‌ها، تفکر انتقادی، کاهش انرژی، بی‌قراری و اضطراب، خستگی مداوم، توهم، مشکلات یادآوری و کاهش کارایی فرد.

کسانی کە بیشتر دچار خواب‌آلودگی می‌شوند شامل: افراد مسن، افرادی که مشکل قلبی، مغزی و عروقی مزمن دارند، افرادی که از مغز خود استفاده زیادی می‌کنند، کسانی که قوای بدنی ضعیفی دارند، کسانی که فشار خون نامنظمی دارند و افرادی که در زمستان فعالیت بدنی بسیار کمی داشته‌اند.

نوشیدن قهوه، دوش گرفتن با آب سرد، گوش دادن بە موسیقی، انجام فعالیت‌‌های فیزیکی مانند ورزش هوازی و پیادەروی، مصرف گیاهان مقوی، پرهیز از مصرف غذاهای سنگین و چرب، اجتناب از تماشای تلویزیون و کامپیوتر و خواب کافی می‌تواند در کاهش خواب‌آلودگی و کسالت در فصل بهار تأثیر داشتە باشد.