کار خانگی یا فرسودگی پنهان؟ زنان خانهدار اقلیم باشور کوردستان و چالش سلامت روان
یک پژوهشگر حوزه روانشناسی در اقلیم باشور کوردستان میگوید زنان خانهدار به دلیل انزوای اجتماعی، تکرار کارهای روزمره و نادیده گرفته شدن فشارهای روانی، بیش از دیگران در معرض افسردگی و فرسودگی قرار دارند.
مهربان سلام
حلبجه- یک پژوهشگر حوزه روانشناسی و مسائل زنان تأکید میکند زنانی که تنها به کارهای خانه محدود میشوند، بیش از دیگران در معرض افسردگی، انزوا و فرسودگی روانی قرار دارند؛ زیرا خستگی آنان بیشتر جنبه روانی دارد تا جسمی و اغلب از سوی اطرافیان نادیده گرفته میشود.
شهین عمر حلبجهای، پژوهشگر روانشناسی و فعال حوزه زنان، در گفتوگو با ما درباره وضعیت سلامت روان زنان خانهدار گفت:
«جامعه ما زیر تأثیر سنتها قرار دارد»
او گفت: جامعه ما همچنان به شدت تحت تأثیر فرهنگ و سنتهاست. یکی از این باورها آن است که هنوز برخی افراد با اشتغال زنان در خارج از خانه موافق نیستند. همین نگرش باعث شده کارهای خانه تنها وظیفه زنان تلقی شود و این وضعیت فشار روانی سنگینی بر بسیاری از زنان، بهویژه زنانی که همیشه در خانه ماندهاند و نتوانستهاند خود را با تغییرات اجتماعی هماهنگ کنند، وارد کند.
«زنان خانهدار بیشتر در معرض افسردگی هستند»
شهین عمر با اشاره به فشارهای روانی و اجتماعی بر زنان گفت: زنان با مشکلاتی مانند فشار روحی، افسردگی و انزوا روبهرو هستند.
او افزود: «بهعنوان یک پژوهشگر روانشناسی، اشتغال زنان را فرصتی مثبت میدانم. زنانی که فقط در خانه هستند و امکان کار در بیرون از خانه را ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار میگیرند. به همین دلیل لازم است زمانی را به ورزش، پیادهروی و حضور در فضای بیرون اختصاص دهند تا انرژی خود را به شکلی سالم تخلیه کنند.»
به گفته او، تکرار مداوم کارهای روزمره، اگر بدون ایجاد تعادل در زندگی باشد، انگیزه و نشاط فرد را از بین میبرد و میتواند به افسردگی منجر شود. از این رو زنان باید زمان بیشتری را برای سلامت جسم و روان خود در نظر بگیرند.
تجربههای موفق اشتغال زنان
شهین عمر همچنین به نمونههایی از زنان موفق اشاره کرد و گفت: «در موارد متعددی، زنان را تشویق کردیم شغلی متناسب با علاقه و توانایی خود انتخاب کنند. بسیاری از زنان مهارتهای ارزشمندی دارند، اما چون سالها تنها در خانه کار کردهاند، فرصت بروز این تواناییها را پیدا نکردهاند.»
او افزود: «برخی از این زنان پس از شرکت در دورههای آموزشی که توسط سازمانهای مختلف برگزار شد، توانستند کسبوکار شخصی خود را راهاندازی کنند، صاحب مغازه شوند، درآمد مستقل داشته باشند و در تأمین هزینههای خانواده نیز مشارکت کنند.»
وی تأکید کرد برنامهریزی برای ایجاد تعادل میان مسئولیتهای خانه، کار و زندگی شخصی، نقش مهمی در حفظ سلامت روان دارد.
سلامت روان را جدی بگیرید
شهین عمر در پایان گفت: «زنانی که تنها در خانه میمانند و هیچ فعالیت اجتماعی یا بیرونی ندارند، بیش از دیگران در معرض انزوا، افسردگی و بیانگیزگی قرار میگیرند. بنابراین باید به سلامت روان اهمیت بیشتری داده شود.»
او ورزش، پیادهروی، سفر، اختصاص بخشی از درآمد به تفریح و مراقبت از سلامت را نوعی سرمایهگذاری برای زندگی دانست و افزود: «انسان فقط با داشتن جسم سالم، زندگی کاملی ندارد؛ اگر آرامش روانی وجود نداشته باشد، تعادل در زندگی نیز از بین خواهد رفت.»