ŞÎNYAR BAYÎZ

Süleymaniye – Hormonları denge ve kontrol altında tutmanın ebette çeşitli yolları var. Takviye almak, stresi azaltmak için spor, yoga yapmak, meditasyon yöntemlerini kullanmak ya da uyku dengesini oluşturmak. Peki tükettiğiniz yiyeceklerin de hormon dengenizi değiştirdiğini biliyor muydunuz? Kapitalist sistem yalnızca doğaya zarar vermekle kalmıyor aynı zamanda insanların sağlığına da büyük zararlar veriyor. Uzmanlar, hormonları dengede tutmak için sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamak gerektiğinin altını çiziyor.

Kadın vücudunda birçok hormon çeşidi var

Kadın ve Çocuk Hastalıkları Uzmanı Doktor Dilovan Mehemed, kadın hormonlarının bozulmasıyla ilgili olarak kadın vücudunda LH, FSH, süt hormonu, yumurta hormonu, yumurta oranı hormonu, bunlar gibi birçok hormon çeşidi bulunduğunu söylüyor. Hormonal dengesizlikle beraber gelen adet döngüsündeki değişiklikler, tüylenmenin artışı, saç dökülmesi, obezite gibi birçok rahatsızlığın da kapısını aralıyor. Doktor Dilovan Mehemed, konuyla ilgili ajansımıza konuştu.

“Sağlıksız yiyecekler hormonları bozuyor”

Regl başlangıcında, emzirme döneminde, bazı hormonal değişimlerin normal karşılandığını belirten Dilovan Mehemed, “Vitamin eksikliği özellikle D vitamini, demir, çinko hormonların bozulmasına neden olurken, bunların dışında şeker hastalığı, obezite, kistlerin varlığı kadın hormonlarının çok düşük veya çok yüksek olmasına neden olur. Yaşam tarzının değişmesiyle birlikte her şey değişti, artık o kadar çok hazır ve yabancı yiyecekler yiyorlar ki, sağlıklı yiyecekler yemiyorlar, bu da hormonların bozulmasına neden oluyor. Ayrıca geçmiş yıllarda araçlar pek kullanılmazken, artık doğa kirleniyor, hormonların bozulmasının temel nedeni bunlardan kaynaklanıyor diye özetleyebiliriz” dedi.

“Ne yiyorsak oyuz” diyen Dilovan Mehemed, “Bu nedenle kadınların daha fazla hareket etmesi, daha fazla su içmesi, hazır yemek ve tatlılardan kaçınması, günlük ihtiyaç duyduğu kadar yemesi ve hormonların korunmasına göre zamanını ayarlaması önemlidir” ifadelerinde bulundu.

“Sağlıksız gıdalardan uzak durulmalı”

Sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Dilovan Mehemed, “Kadınlar yediklerine içtiklerine dikkat etmelidir. Hormonları bozabilecek sağlıksız gıdalardan uzak durmalıdır. Hormonları etkileyen bazı sporlarda saç büyümesinde değişikliklere neden olabilir. Hormonsal bozukluklarda doğum kontrol hapı kullanımı da mümkün değildir. Öte yandan cilt tedavisi için kullanılan ilaçlar da hormonların bozulmasına neden olur” şeklinde konuştu.

Çözülmediğinde psikolojik sorunlara yol açıyor

Doktor Dilovan Mehemed, vücuttaki problemlerin fazlalığı ve eksikliğinin hormonların bozulmasına, hormonların artış ve azalışına neden olduğunu hatırlatarak, "Bazı rahatsızlıklar yemeklerin ayarlanması ve diğer bazı şeylerle çözülebilir, ancak bazı sorunlar bununla çözülmez. Hormon sorununun çözülmemesi durumunda ise psikolojik sorunlara yol açar” ifadelerinde bulundu.