SORUŞA AMİN

Haber Merkezi- D vitamini, insan vücudunun ihtiyacı olan temel vitaminlerinden biri. D vitaminin ana ve doğal kaynağı, güneş. Diğer vitaminlerden farklı olarak D vitamini besinlerden elde edilemiyor çünkü besinler az miktarda D vitamini içeriyor. D vitamini ihtiyacının karşılanması için günün belli saatlerinde güneşe çıkmak gerekiyor. 20 dakika güneşte kalmak, vücut derisinin yüzde 40'ının güneşe maruz kalması günlük vitamin ihtiyacını karşılıyor. D vitamini eksikliği tüm dünyada görülen bir sağlık sorunu. İran’da bu ülkeler arasında. Ülkede son 10 yılda İranlılar arasında D vitamini eksikliği 6 kat arttı. Araştırmalara göre İranlı kadınların yüzde 80'inde D vitamini eksikliği var.

D vitamini eksikliği kadınlarda erkeklere göre daha sık görülüyor. Şiddetli D vitamini eksikliğinin genç kadınlarda erkeklere göre 3,5 kat, 45 yaş üstü kadınlarda ise 1,5 kat daha fazla görülmesi, İran'da kadın giyimiyle ilgili kanunların güneş ışığının cilt yoluyla emilimini sınırlandırmasına bağlanıyor. Ayrıca pek çok İranlının evi güneş almıyor ve alsa camın arkasındaki güneşin D vitamini eksikliğine herhangi bir etkisi yok.

D vitamini eksikliği birçok hastalığa neden oluyor

D vitaminin eksik olmasıyla kalsiyum emilimi azaldığı için kemik kırılganlığı riskini artıyor. Çocuklarda ve yetişkinlerde kemik sorunlarına, çocuklarda raşitizme, yetişkinlerde ise osteomalazi ve osteoporoza neden oluyor. Orta ila şiddetli D vitamini eksikliği, kardiyovasküler hastalıklar için de ayrıca bir risk. D vitamini eksikliğinin meme, kolon kanseri, otoimmün hastalıklar, felç, doğum kusurları ve periodontal hastalıklar dahil olmak üzere on yedi farklı kanser türünde rol oynadığı biliniyor. Vitamin eksikliği yaşayanların özellikle ağız yoluyla ilaç olarak D vitamini almaları gerekiyor.